BTS 비만탈출, 근 모닝 근력운동 프로그램 4개월간 체계적 건강관리 지원

▲ 갈매건강생활지원센터 청·중장년 맞춤형 운동교실 합동 수료식

구리시 갈매건강생활지원센터는 지난 6월 26일 지역사회 청·중장년층의 체계적인 건강관리를 위해 운영한 'B.T.S.(뱃살을 태우자 신나게) 비만 탈출 운동 교실'과 '근(筋)모닝 엑써싸이즈 근력 향상 운동 교실'의 합동 수료식을 개최했다고 밝혔다.

이번 프로그램은 주 2회씩 4개월간 운영됐으며, 다양한 소도구를 활용한 근력 강화와 체지방 감소 운동을 중심으로 진행됐다. 총 30명의 참여자는 체중감량과 체력 향상 등 각자의 건강 목표 달성을 위해 꾸준히 프로그램에 참여했다.

프로그램 종료 후 실시한 사전·사후 측정 결과, 'B.T.S. 비만 탈출 운동 교실' 참여자의 평균 체지방률은 1.8% 감소했으며, '뿌리털인 엑써싸이즈 근력 향상 운동 교실' 참여자의 평균 근력은 1.89kg 향상된 것으로 나타났다. 이는 꾸준한 운동 참여와 체계적인 프로그램 운영의 효과를 보여주는 의미 있는 성과로 평가된다.

특히 참여자들은 규칙적인 운동을 통해 체력 향상은 물론 자신감 회복과 건강한 생활 습관 형성 등 긍정적인 변화를 경험했다고 소감을 전했다.

수료식에서는 4개월간 성실하게 참여한 수료생들에게 수료증을 전달하고, 그동안의 노력과 성과를 함께 축하하는 시간을 가졌다. 또한 프로그램 운영 결과를 공유하며 지속적인 건강관리의 중요성을 되새기는 뜻깊은 자리도 마련됐다.

아울러 두 프로그램 모두 사전·사후 체성분 측정과 평가해 참여자들이 자신의 신체 변화를 객관적인 수치로 확인하고 건강 개선 효과를 비교할 수 있도록 지원했다.

구리시보건소장은 “이번 프로그램이 참여자들이 건강한 신체와 삶의 활력을 되찾는 계기가 됐기를 바란다.”라며 “앞으로도 갈매동 주민들이 즐겁게 운동하며 건강을 관리할 수 있도록 다양한 건강 증진 프로그램을 지속적으로 운영해 나가겠다.”라고 말했다.

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