▲ 질병관리청

[이달의 건강소식- 한랭질환 예방수칙]

■ 한파에 오래 노출되면 어떻게 될까요?
겨울철 장시간 한파에 노출되면 저체온증, 동상, 동창 등 심각한 건강 피해가 나타날 수 있습니다.

■ 특히 이런 분들은 더욱 조심하세요!
· 음식이나 보온(옷, 난방)이 적절하지 않은 노인
· 장시간 야외에서 지내는 사람(실외작업자, 노숙인, 등산객 등)
· 술을 과음하거나 항우울제 또는 금지된 약물을 복용한 사람
· 추운 환경에서 지내는 영유아
· 극심한 추위에도 적절한 의복을 입지 못한 경우
· 혈액순환 장애가 있는 경우

■ 한랭질환 증상이 보인다면?
① 가능한 빨리 병원 진료를 받으세요.
② 따뜻한 장소로 이동하세요.
③ 젖은 옷은 모두 제거하세요.
④ 담요나 옷으로 몸을 따뜻하게 합니다.
⑤ 동상 부위가 있다면 따뜻한 물에 담급니다.

■ 추운 겨울철, 건강수칙은?
· 생활습관
가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취, 고른 영양분을 가진 식사하기

· 실내환경
실내 적정온도를 유지하고 건조해지지 않도록 하기

· 외출 전
체감온도 확인하기(날씨가 추울 경우 야외활동 자제)

· 외출 시
따뜻한 옷 입기(장갑, 목도리, 모자, 마스크 착용)

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